自我认知
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自我认知
人性的弱点
《人性的弱点》的副标题是如何赢取友谊与影响他人。
- 不应该看到优点，而是要看到对方的需求、心里缺失。
- 代入感、共鸣：连问自己三次为什么，找到对方真实的原因。挖掘深层次精神需求，作为开场。
- 刺激性言语：让对方想吐槽，想反馈。没心眼>真诚。例：一不小心一眼看成 XXX 了，然后把它给引导偏了。
了不起的我
《了不起的我》罗列了我们生活中常见的心理学案例，你可以逐个的去寻找符合自己的案例，去比对，去思索是不是自己有哪些需要改善的。
接纳自我，减少自我谴责。自我谴责时提问：在哪些时候，你会谴责自己？你经常谴责自己什么地方？这种自我谴责，究竟促进了你的改变，还是阻碍了你的改变？如果用一种理解的方式来跟心里的大象对话，你会跟它说什么？然后以 5 年后自己的身份，给自己写一封信。告诉自己，5 年以后，你会怎么看现在的自己遇到的困难，以及现在的自己的坚持。
自我认知：
- 拖延症的内核是害怕失败。
- 区分愿望和现实，很多时候你说的「应该」并不是现实，而只是你的愿望而已。
- 选择一个你想实现的改变，比如，想在工作中变得更有效率，在生活中更好地控制自己的脾气，或者在朋友面前表现得更自信。然后思考：在什么样的关系中，你会表现出拖沓、易怒、不自信？在什么样的关系中，你又会表现出高效、耐心、自信？关系是如何影响你的行为的？
育儿：
夸孩子聪明不仅不会增加孩子的自信，还极大地削弱了孩子的抗挫折能力。为什么表扬孩子聪明和表扬努力会产生这么大的区别？德韦克教授解释说，表扬聪明和表扬努力激发了孩子不同的心智模式。表扬聪明实际上暗示了这样的观点：人的能力是相对固定的，解难题只是证明一个人聪明不聪明的方式。一旦孩子接受了“人的能力是相对固定的”观点，而且被夸聪明，他们就会努力维护聪明的形象。这会使他们把注意力从挑战任务本身，转移到对自我的关注上来。这就是僵固型思维的特点。相反，表扬努力暗示着：人的能力并不是固定的，一个人可以通过努力来发展自己的能力。既然人的能力并不固定，那些孩子就没有证明自己的包袱，自然就能把目光专注到努力本身。
拖延心理学
拖延心理学 翻译生涩，快速阅读认知自己的深层拖延心理。
4 个最可能导致拖延的原因：对成功信心不足、讨厌被人委派任务、注意力分散和易冲动、目标和回报太过遥远。
